どうも、竜崎です。
急に目が痒くなったり、くしゃみが止まらなくなった経験はあるでしょうか。
私の場合は、社会人になった後に突然花粉症になってしまいました。
そのため、花粉症についてと花粉症対策について勉強していきたいと思います。
今回の記事は花粉症になった人や花粉症対策について知りたい人向けの記事となります。
この記事を見て少しでも、花粉症が楽になればと思います。
花粉症とは
花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉によって、くしゃみ・痒み・鼻水などの
アレルギー症状を起こす病気です。
季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれており、アレルギー性鼻炎は
原因物質（アレルゲン）の種類によって2つに分類されます。
主なアレルゲンはスギ、ヒノキ、カモガヤ、オオアワガエリ、ブタクサ、シラカンバなど。
私の場合、スギ・ヒノキについてアレルギー症状が出ています。
花粉情報を調べる
花粉情報は、天気予報と同じくらい重要です。
週間花粉飛散情報だけでも確認しましょう。
それによって今日は花粉が多いのでしっかり対策出来ます。
花粉対策
花粉対策は大きく分けて2種類あります。
1.薬による対策
2.物理的な対策
薬による対策
有名所で言うと、アレグラがありますが
私は薬での対策はオススメしません。
薬は身体に対して多少なりとも負荷をかける事や
薬代が高く恒久的な対策にならないからです。
どうしても辛い場合に購入を検討しても良いかと思います。
物理的な対策
花粉は30μmと小さいですが、物理的に対策出来る大きさです。
以下の物理的対策をオススメします。
- 服装に工夫と室内に持ちこない
- 花粉症用マスクをする
- 手洗いうがい
- 掃除はこまめに、洗濯は部屋干し
- 花粉用メガネをする。
日常的に出来る事ですので、これが一番単純で効果があると思います。
その他対策
その他対策として、花粉ブロックスプレーが挙げられますが
私には大きな効果がありませんでした。※個人的な感想です。
気持ちマシになった程度でした。
価格も安価なため、お試しには良いかもしれません。
また、飲み続けていれば花粉症に効果があると話題の「ヤクルト400」
製品に多く含まれる乳酸菌シロタ株は、花粉症の発症を遅らせる効果が論文があります。
ヤクルトが発表した調査レポートによると、乳酸菌シロタ株は、花粉症などのアレルギーの原因となるIgE（免疫グロブリンE）という抗体の生成を抑え、アレルギー症状を軽減することが、マウスを使った実験で証明されている。
これについても一度試して見ると良いかもしれません。
まとめ
花粉対策は日常生活での花粉対策をする事が重要です。
花粉対策は薬での対策は最終手段と考えています。
まずは、身近に出来ることから実行しましょう。
参考
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